Aikuisten tunnit

Ilma-akrobatia

Ilma-akrobatia on yhdistelmä voimaa, näyttävyyttä, liikkuvuutta ja itsensä ylittämistä.

Tunneille saa tulla kuka vain ja jokainen saa kehittyä omaa tahtiaan eteenpäin. Voima ja liikkuvuus kasvavat harjoitellessa, joten niitä ei tarvita tunneille tullessa.

Ilma-akrobatia on palkitsevaa harjoittelua. Tunneilla käytämme sekä rengastrapetsia, että silkejä.

Päivätunnit

Päivätunnit ovat rytmiltään ja tasoltaan kaikille sopivia, jumppaa, kehonhuoltoa, joogaa, tanssia. Kaikki pääsevät mukaan, ihana aloitus päivälle!

Bachata Connection & Tricks

Tunti kaikille jotka haluavat omaan tanssinsa lisää. Syvennytään parikemiaan, energian vaihtoon sekä temppuihin ja näyttävyyteen tekniikan avulla. 

Tasoltaan sopiva jo bachataa tai salsaa tanssineille. 

Perhetemppu ja Perheakrobatia

Tunneilla temppuillaan yhdessä sekä välineitä, että vartaloita käyttäen.

Välineinä ilma-akrobatian renkaat ja liinat, sekä välillä vähän muutkin välineet. Temppuilemme myös vartaloiden eri ulottuvuuksiä käyttäen. 

Tässä on treeni molemmille - liikettä, terveellistä elämäntapaa, yhdessä tekemistä ja mikä parasta - yhdessä oppimista

Hip hop

Hip hop tunneilla harjoittelemme hip hopin perusteita, klassista footworkia, opimme kiinnostavia faktoja hip hopista ja sen alkuperästä, sekä vahvistamme itsevarmuutta koreografioiden kautta, Taso alkeet ja alkeisjatko

Strenght & Flow

Strenght & Flow- tunnilla yhdistyy tehokas, mutta lempeä pilateksesta ja toiminnallisesta kehonpainoharjoittelusta inspiraationsa saanut lihaskuintoharjoittelu oman kehon painolla tai pienillä vastuksilla, sekä rauhoittava joogaan pohjautuva kehonhuolto. Tunti kehittää voimaa, tasapainoa, liikkuvutta ja kehotietoisuutta. Alku sisältää dynaamista lämmittelyä, keskiosa voimaharjoituksia hallitusti ja loppuosa palauttavia venytyksiä sekä rentoutumisen. Tunti sopii kaiken tasoisille liikkujille.

Tankotanssi Combot

Tankotanssi Combot tunnilla yhdistetään jo hallussa olevia liikkeitä toisiinsa - sekä kehitetään uusia liikesarjoja ja opitaan uusia tapoja siirtyä liikkeestä toiseen. Nosta oma treenisi seuraavalle tasolle tällä tunnilla!

Sopii tasoltaan jo harrastaneille

Tankotanssi alkeet

Tankotanssi on itsensä voittamista joka kerta. Kehitä voimaa, liikkuvuutta ja motoriikkaa samaan aikaan kun opit uusia temppuja. Varoitus - tähän saattaa jäädä koukkuun!

Alkeistunnilla harjoitellaan erilaisia otteita ja pitoja, askelia ja pyörähdyksiä, kiipeämistä ja lattialta invertointia.  Perusteista kehitytään pikuhiljaa eteenpäin jokaisen omaan tahtiin - kannustaen ja hauskaa pitäen!

Tankotanssi jatko

Tankotanssin jatkotunneilla opitaan uusia liikkeitä, liikesarjoja, voimaa ja notkeutta vaativia liikkeitä, sekä dynaamisia liikesarjoja. Tunneilla edetään oppilaiden taitotason mukaan.

Kehonhuolto

Huolla kehoa monipuolisesti. Elementtejä yogasta, venyttelystä, hengitysharjoituksista ja rentoutumisesta yhdistettynä kehoa helliviin venytyksiin.

Tuntien tarkoituksena on ylläpitää monipuolista liikkuvuutta ja rauhoittaa hermostoa.

Tasoltaan kaikille sopiva

Bachata parit

Bachata-tunneilla sinulla on loistava mahdollisuus oppia tanssimaan sensuellia ja intohimoista,sekä dominikaanista bachataa ammattitaitoisten ohjaajien johdolla.

Sukella Euroopan suosituimman tanssin lumoihin ja opi musiikin tulkintaa, kehonhallintaa samalla kun voit unohtaa arkiset asiat.

Meiltä löytyy Bachatan alkeet, 1, 2 ja 3 tunnit, sekä esiintymisryhmä!

Riikka -Mix

Heittäydy energisen ja mukaansatempaavan tanssiliikunnan pariin jossa kaikki saavat liikkua omlla tyylillä - mutta täysillä.

Ei rajoja, ei tuomitsemista tai liikaa tekniikkaa, vaan sitäkin enemmän hikeä ja naurua!

Carnevaali Samba

Carnevaalisambatunneilla opetellaan energisiä ja värikkäitä tanssiliikkeitä, jotka saavat mielen ja kehon elämään. Samba antaa rytmiä, liikettä ja kovaa treeniä koko vartalolle. Sambassa on mahdollista myös esiintyä jos esiintyminen kiinnostaa.

Bachata soolo

Tunnilla opin bachatan perustan, sekä rytmeillä leikkimisen ja vartalon käytön. Käytämme bachatan eri rytmejä hyväksi - harjoitteleme jalkatekniikkaa ja vartalon käyttöä. Tasoltaan sopiva kaikille, jotka haluavat saada omasta tanssista enemmän irti ja ymmärtää rytmistä ja kehon käytöstä enemmän. Sopii myös aloittelijoille.

Opi ja kehity tanssijana - nauti uusista kuvioista samojen tylsien perusaskeleiden sijaan!

Heels

Kuten nimestä voi päätellä, nyt tanssitaan korkokengillä. Laji korostaa usein feminiinisiä liikkeitä, kehonhallintaa sekä liikkeiden linjakkuutta ja tarkkuutta. Tällä kurssilla keskitymme sekä tekniikan hiomiseen että erilaisten musiikkityylien tanssimiseen korkokengillä. Tämä kurssi sopii kaikille, jotka haluavat nauttia tanssista korkokengillä, tutustua feminiinisiin liikkeisiin ja kehittää omaa itseilmaisuaan. Tunti on tasoltaan avoin, koreografiat käydään läpi ryhmän tason mukaan. Voit osallistua tunneille tanssikoroilla, mutta korkokengät eivät ole pakolliset tunnille osallistumiseen.

Cross Body Salsa

Cross Body salsa tunneilla treenataan tekniikkaa, kuvioita, pidetään hauskaa ja nautitaan liikkeestä. Omaa paria ei tarvitse mukaan

Cross Body Salsa, joka tunnetaan myös lineaarisena salsana, on elegantti ja monipuolinen tyyli, jossa parit liikkuvat pääasiassa kuvitteellista linjaa pitkin. Tämä kurssi on suunniteltu tanssijoille, joilla on jonkin verran kokemusta salsasta, ja se sopii erinomaisesti, jos olet valmis aloittamaan tai edistämään linjasalsasi tasoa.

Salsa tekniikka - foundations

Salsan perusteet -kurssi sisältää olennaiset soolo- ja paritanssin rakennuspalikat kaikissa salsatyyleissä. Täydellinen aloittelijoille tai kaikille, jotka haluavat syventää tekniikkaansa, tämä kurssi auttaa sinua rakentamaan vankan ja monipuolisen pohjan, joka sopii mihin tahansa salsatyyliin.

Soolo lattarit

Koe tanssin ilo ja riemu joka kerta - joka tunti. Opi lattareita hauskalla tavalla - mukaan pääsee milloin vain. Tunneilla opetellaan monien eri lattarilajien askeleita, pidetään hauskaa ja hikoillaan! Salsa -  Bachata - Merengue - Cumbia - Jive - Chacha - ja paljon muuta

Latin Mix

Lattarimix on energinen ja iloinen tanssitunti, jossa yhdistyvät eri latinalaisamerikkalaiset tanssityylit kuten salsa, reggaeton, merengue, bachata, rumba, cha cha ja samba. Tunti koostuu helposti seurattavista askelsarjoista, jotka rakentuvat musiikin tahtiin ilman monimutkaista koreografiaa. Tunnilla hikoillaan hyvän musiikin tahdissa, kehitetään kehonhallintaa ja nautitaan liikkeestä. Latinmix ei vaadi aiempaa tanssikokemusta – tärkeintä on heittäytyminen ja hauskanpito! 

Nykytanssi

Nyky-Fusion tunneilla tutkimme kuinka yhdistää perinteiset nykytanssitekniikat jokaisen tanssijan omaan liikkeelliseen tyyliin. Tykkään opettajana rikkoa stereotypioita ja kokeilla musiikkia, jota et yleensä odottaisi nyktytanssitunnilla, joten valmistaudu räjähtävään ja energiseen kokemukseen.

Shuffle alkeet

Shuffle Alkeistaso: Kurssilla käydään läpi perusaskeleet (kuten runningman, t-step, polly pocket ja charleston) ja testaillaan niiden erilaisia variaatioita. Opituista askeleista rakennetaan yhteinen helppo koreografia, jota opetellaan tanssimaan kaikille sopivaan nopeuteen. Alkeiskurssilla pärjäät tanssitaustasta tai iästä riippumatta. 

Shuffle Alkeisjatko

Syvennämme shuffle-taitoja ja teemme haastavampia askelsarjoja. Nostetaan tempoa ja opetellaan integroimaan myös vähän käsiä mukaan liikesarjoihin. Opetellaan yhteinen koreografia, jonka tavoite tempo on ~105bpm. 

Vauva - taaperotanssi

Tunnilla tanssii vanhempi oman lapsen kanssa. 

Hyvä aloitus tanssiin esim. synnytyksen jälkeen, vauva kulkee kantoliinassa tai vaikka viltillä vieressä. Isomman lapsen voi ottaa lisäpainoksi tai antaa leikkiä tai tanssia mukana. Vauva ja lapsi hyötyy musiikista ja liikkeestä motorisesti.

Tanssimme eri lajeja monipuolisesti kuitenkin niin, että kaikki liikkeet on sovellettavissa tason mukaan