Aikuisten tunnit

Ilma-akrobatia

Ilma-akrobatia on yhdistelmä voimaa, näyttävyyttä, liikkuvuutta ja itsensä ylittämistä.

Tunneille saa tulla kuka vain ja jokainen saa kehittyä omaa tahtiaan eteenpäin. Voima ja liikkuvuus kasvavat harjoitellessa, joten niitä ei tarvita tunneille tullessa.

Ilma-akrobatia on palkitsevaa harjoittelua. Tunneilla käytämme sekä rengastrapetsia, että silkejä.

Päivätunnit

Päivätunnit ovat rytmiltään ja tasoltaan kaikille sopivia, jumppaa, kehonhuoltoa, joogaa, tanssia. Kaikki pääsevät mukaan, ihana aloitus päivälle!

Lasten alkeistanssi

Yin Yoga

Yin-jooga on rauhallinen ja meditatiivinen joogamuoto, jossa asanoita eli joogaliikkeitä pidetään passiivisesti useiden minuuttien ajan (yleensä 2–5 minuuttia). Harjoitus kohdistuu erityisesti sidekudoksiin, niveliin ja lihaskalvoihin, parantaen liikkuvuutta ja energian virtausta kehossa. Tunti tarjoaa mahdollisuuden pysähtymiseen, kehon kuunteluun ja läsnäolon harjoitteluun. Yin-jooga tasapainottaa aktiivista (yang) elämäntyyliä, lievittää stressiä ja auttaa palautumaan niin fyysisestä kuin henkisestä kuormituksesta.

Bachata Connection & Tricks

Tunti kaikille jotka haluavat omaan tanssinsa lisää. Syvennytään parikemiaan, energian vaihtoon sekä temppuihin ja näyttävyyteen tekniikan avulla. 

Tasoltaan sopiva jo bachataa tai salsaa tanssineille. 

Perhetemppu ja Perheakrobatia

Tunneilla temppuillaan yhdessä sekä välineitä, että vartaloita käyttäen.

Välineinä ilma-akrobatian renkaat ja liinat, sekä välillä vähän muutkin välineet. Temppuilemme myös vartaloiden eri ulottuvuuksiä käyttäen. 

Tässä on treeni molemmille - liikettä, terveellistä elämäntapaa, yhdessä tekemistä ja mikä parasta - yhdessä oppimista

Tankotanssi alkeet

Tankotanssi on itsensä voittamista joka kerta. Kehitä voimaa, liikkuvuutta ja motoriikkaa samaan aikaan kun opit uusia temppuja. Varoitus - tähän saattaa jäädä koukkuun!

Alkeis tunnilla harjoitellaan erilaisia otteita ja pitoja, askelia ja pyörähdyksiä, kiipeämistä ja lattialta invertointia.  

Tankotanssi jatko

Tankotanssin jatkotunneilla opitaan liikesarjoja, voimaa ja notkeutta vaativia liikkeitä, sekä dynaamisia liikesarjoja. Tunneilla edetään oppilaiden taitotason mukaan.

Kehonhuolto

Huolla kehoa monipuolisesti. Elementtejä yogasta, venyttelystä, hengitysharjoituksista ja rentoutumisesta yhdistettynä kehoa helliviin venytyksiin.

Tuntien tarkoituksena on ylläpitää monipuolista liikkuvuutta ja rauhoittaa hermostoa.

Tasoltaan kaikille sopiva

Bachata

Bachata-tunneilla sinulla on loistava mahdollisuus oppia tanssimaan sensuellia ja intohimoista,sekä dominikaanista bachataa ammattitaitoisten ohjaajien johdolla.

Sukella Euroopan suosituimman tanssin lumoihin ja opi musiikin tulkintaa, kehonhallintaa samalla kun voit unohtaa arkiset asiat.

Zumba

Heittäydy energisen ja mukaansatempaavan tanssiliikunnan pariin jossa kaikki saavat liikkua omlla tyylillä - mutta täysillä.

Ei rajoja, ei tuomitsemista tai tekniikkaa, vaan sitäkin enemmän hikeä ja naurua!

Carnevaali Samba

Carnevaalisambatunneilla opetellaan energisiä ja värikkäitä tanssiliikkeitä, jotka saavat mielen ja kehon elämään. Samba antaa rytmiä, liikettä ja kovaa treeniä koko vartalolle. Sambassa on mahdollista myös esiintyä jos esiintyminen kiinnostaa.

SBK - soolo ja Bachata-Kizomba soolo

SBK eli Salsa-Bachata-Kizomba soolo tunneilla opit mielekkäästi kaikkien kolmen lajin perusteet, sekä rytmeillä leikkimisen ja vartalon käytön. Tasoltaan sopiva aloittelijoille, mutta myös pidempään tanssineille, jotka haluavat saada omasta tanssista enemmän irti ja ymmärtää rytmistä ja kehon käytöstä enemmän.

Bachata-Kizomba soolo tunnilla keskitytään näiden kahden lajin saloihin

Heels

Kuten nimestä voi päätellä, nyt tanssitaan korkokengillä. Laji korostaa usein feminiinisiä liikkeitä, kehonhallintaa sekä liikkeiden linjakkuutta ja tarkkuutta. Tällä kurssilla keskitymme sekä tekniikan hiomiseen että erilaisten musiikkityylien tanssimiseen korkokengillä. Tämä kurssi sopii kaikille, jotka haluavat nauttia tanssista korkokengillä, tutustua feminiinisiin liikkeisiin ja kehittää omaa itseilmaisuaan. Tunti on tasoltaan avoin, koreografiat käydään läpi ryhmän tason mukaan. Voit osallistua tunneille tanssikoroilla, mutta korkokengät eivät ole pakolliset tunnille osallistumiseen.

Cross Body Salsa

Cross Body salsa tunneilla treenataan tekniikkaa, kuvioita, pidetään hauskaa ja nautitaan liikkeestä. Omaa paria ei tarvitse mukaan

Cross Body Salsa, joka tunnetaan myös lineaarisena salsana, on elegantti ja monipuolinen tyyli, jossa parit liikkuvat pääasiassa kuvitteellista linjaa pitkin. Tämä kurssi on suunniteltu tanssijoille, joilla on jonkin verran kokemusta salsasta, ja se sopii erinomaisesti, jos olet valmis aloittamaan tai edistämään linjasalsasi tasoa.

Salsa tekniikka

Salsan perusteet -kurssi sisältää olennaiset soolo- ja paritanssin rakennuspalikat kaikissa salsatyyleissä. Täydellinen aloittelijoille tai kaikille, jotka haluavat syventää tekniikkaansa, tämä kurssi auttaa sinua rakentamaan vankan ja monipuolisen pohjan, joka sopii mihin tahansa salsatyyliin.

Soolo lattarit

Opi lattareita hauskalla tavalla - mukaan pääsee milloin vain. Tunneilla opetellaan monien eri lattarilajien askeleita, pidetään hauskaa ja hikoillaan!

Lattari Mix

Lattarimix on energinen ja iloinen tanssitunti, jossa yhdistyvät eri latinalaisamerikkalaiset tanssityylit kuten salsa, reggaeton, merengue, bachata, rumba, cha cha ja samba. Tunti koostuu helposti seurattavista askelsarjoista, jotka rakentuvat musiikin tahtiin ilman monimutkaista koreografiaa. Tunnilla hikoillaan hyvän musiikin tahdissa, kehitetään kehonhallintaa ja nautitaan liikkeestä. Lattarimix ei vaadi aiempaa tanssikokemusta – tärkeintä on heittäytyminen ja hauskanpito! 

Akrodance

Akrotanssi on tanssityyli, joka yhdistää klassisen tanssin ja modernin tanssin tekniikan akrobatiaan. Sille on ominaista urheilullinen luonne ja ainutlaatuinen koreografia, joka yhdistää tanssia ja akrobatiaa. Se on suosittu tanssityyli amatööritanssissa sekä ammattitanssiteattereissa ja nykyaikaisissa sirkusproduktioissa, kuten Cirque du Soleilin esityksissä.

Shuffle alkeet

Shuffle Alkeistaso: Kurssilla käydään läpi perusaskeleet (kuten runningman, t-step, polly pocket ja charleston) ja testaillaan niiden erilaisia variaatioita. Opituista askeleista rakennetaan yhteinen helppo koreografia, jota opetellaan tanssimaan kaikille sopivaan nopeuteen. Ensikertalaiset-kurssilla pärjäät tanssitaustasta tai iästä riippumatta. 

Shuffle Alkeisjatko

Syvennämme shuffle-taitoja ja teemme haastavampia askelsarjoja. Nostetaan tempoa ja opetellaan integroimaan myös vähän käsiä mukaan liikesarjoihin. Opetellaan yhteinen koreografia, jonka tavoite tempo on ~105bpm. 

Vauva - taaperotanssi

Tunnilla tanssii vanhempi oman lapsen kanssa. 

Hyvä aloitus tanssiin esim. synnytyksen jälkeen, vauva kulkee kantoliinassa tai vaikka viltillä vieressä. Isomman lapsen voi ottaa lisäpainoksi tai antaa leikkiä tai tanssia mukana. Vauva ja lapsi hyötyy musiikista ja liikkeestä motorisesti.

Tanssimme eri lajeja monipuolisesti kuitenkin niin, että kaikki liikkeet on sovellettavissa tason mukaan